top of page
DEIN BESTFORM REGENERATIONSPROFIL
Wie gut regeneriert dein System wirklich?
Regeneration beginnt nicht erst im Schlaf. Entscheidend ist, wie gut dein Körper und dein Kopf nach Belastung wieder in einen leistungs-fähigen Zustand zurückfinden. Mit 10 kurzen Fragen erhältst du eine erste Orientierung, wie gut deine Regeneration aktuell funktioniert – und wo mögliche Engpässe liegen könnten
ca. 2 Minuten · 10 Fragen · kostenfrei & unverbindlich
1 = trifft gar nicht zu · 5 = trifft vollständig zu
1. Wachst du häufiger auf, ohne dich wirklich erholt und körperlich regeneriert
zu fühlen?
2. Fällt es dir nach einem anspruchsvollen Tag schwer, innerlich
herunterzufahren und wirklich abzuschalten?
3. Beschäftigen dich berufliche Themen, Entscheidungen oder offene
Aufgaben noch lange, nachdem der eigentliche Arbeitstag beendet ist?
4. Hast du das Gefühl, dass kurze Erholungsphasen zwischen anspruchs-
vollen Tagen immer seltener ausreichen, um deine Leistungsfähigkeit
vollständig wiederherzustellen?
5. Brauchst du nach Sport, körperlicher Belastung oder intensiven Tagen
länger als früher, bis du dich wieder vollständig belastbar fühlst?
6. Kennst du das Gefühl, freie Zeit zu haben und dich trotzdem nicht wirklich
zu erholen?
7. Ist dein Schlaf häufiger unterbrochen, unruhig oder weniger erholsam, als
du es für deine Leistungsfähigkeit benötigen würdest?
8. Hast du zunehmend das Gefühl, Erholung „nachholen“ zu müssen – etwa
am Wochenende, im Urlaub oder nach besonders intensiven Phasen?
9. Fällt es deinem Körper auch in eigentlich ruhigen Momenten schwer,
vollständig aus dem Leistungs- und Anspannungsmodus herauszu-
kommen?
10. Hast du das Gefühl, dass deine heutige Regenerationsfähigkeit nicht mehr
mit deinem beruflichen und persönlichen Leistungsanspruch Schritt hält?
bottom of page