Präventionskurs 'Gesunder Rücken'

Beschreibung

Ein starker und beweglicher Rücken ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Belastbarkeit und Lebensqualität. In diesem 8-wöchigen Präventionskurs trainierst du deinen Körper gezielt und abwechslungsreich – mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Gleichgewicht und Faszienarbeit. Dabei geht es nicht um möglichst anstrengendes Training, sondern darum, deinen Rücken nachhaltig zu stärken, Beweglichkeit zu fördern und dir Übungen an die Hand zu geben, die sich auch einfach in deinen Alltag integrieren lassen. Dein Nutzen Du lernst, deinen Rücken bewusster zu bewegen und gezielt zu kräftigen. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperstabilität, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für eine rückengerechte Belastung im Alltag. Das Ziel: Du gehst nicht nur mit einem stärkeren Rücken aus dem Kurs, sondern mit einem persönlichen Werkzeugkasten an Übungen und Strategien, die dich auch nach dem Kurs weiter begleiten. 8 Kurseinheiten à 60 Minuten Start: Dienstag, 06.10.2026 Uhrzeit: 17:15–18:15 Uhr