Am Freitag folgte ich einer Einladung in die Eiszeit Cryo in Bergen, wo ich das Zelltraining nach der IHHT-Methode (Intervall Hypoxie Hyperoxie Training) testen durfte. Als Epigenetik & Longevity Experte war ich schon sehr gespannt was mich dort erwartet. Vor allem weil die IHHT-Methode auch positive Longevity Effekte mit sich bringt. Dominik, der Inhaber, nahm mich gleich nach Ankunft gleich sehr freundlich in Empfang. Nach einer kompetenten Anamnese und Einführung in die bevorstehende Zelltraining Session lag ich auch schon völlig entspannt auf einer gemütlichen Liege und bekam eine Atemmaske verpasst – und los gings. Doch was ist eigentlich die IHHT-Methode? IHHT, oder Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, ist eine spezielle Methode, die darauf abzielt, die Funktion deiner Mitochondrien – den Kraftwerken deiner Zellen – zu optimieren. Durch das abwechselnde Einatmen von sauerstoffarmer und sauerstoff-reicher Luft wird ein Zustand geschaffen, dem nur gesunde und leistungsfähige Mitochondrien standhalten können. Diese Wechselwirkung hilft, alte und ineffiziente Mitochondrien abzubauen und durch neue, leistungsstarke zu ersetzen. Und was erreicht man mit der IHHT-Methode? Das Ziel des IHHT ist es, die Sauerstoffverwertung in den Zellen zu verbessern und die Effizienz der Mitochondrien zu steigern mit folgenden beeindruckenden Vorteilen: ➡️ Erhöhte Energie durch die Optimierung der Mitochondrienfunktion, da die Energieproduktion in den Zellen gesteigert wird. ➡️ Schnellere Regeneration durch Förderung der Zellregeneration. ➡️ Stärkung des Immunsystems durch eine verbesserte Zellgesundheit. Doch auch eines meiner beiden Lieblingsthemen, das Longevity, spielt beim IHHT eine große Rolle und zwar aus folgenden Gründen: ➡️Reduktion von oxidativem Stress Die verbesserte Sauerstoffverwertung und der damit verbundene Abbau ineffizienter Mitochondrien tragen zur Reduktion von oxidativem Stress bei. Oxidativer Stress ist ein wesentlicher Faktor für Zellschäden und Alterung. ➡️Reduktion von Inflammaging Inflammaging, eine chronische, altersbedingte Entzündung, ist ein bedeutender Faktor für viele altersbedingte Krankheiten. Die IHHT-Methode hilft, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum das Risiko von Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und neurodegenerativen Krankheiten verringern kann. 💡Mein Fazit: Das Zelltraining nach der IHHT-Methode bei Dominik in der Einszeit Cryo Bergen war eine sehr tolle Erfahrung. Der Wechsel zwischen hypoxischer und hyperoxischer Luft fühlte sich zunächst ungewohnt an. Noch während der Sitzung spürte ich eine Tiefenentspannung und im Anschluss eine angenehme Müdigkeit das daran liegt, dass zunächst ineffiziente Mitochondrien abgebaut werden, was vorübergehend zu einem Gefühl von Erschöpfung führen kann. Am nächsten Tag startete ich auf alle Fälle energiegeladen in den Tag was ich dann auch an der besseren Leistung meines Fitness Workouts am Vormittag spürte. Klar ist natürlich, dass eine nachhaltige Erreichung der oben genannten positiven Effekte nur durch eine regelmäßige Nutzung des Zelltrainings möglich ist. Wenn du neugierig geworden bist und die Vorteile des Zelltrainings nach der IHHT-Methode selbst erleben möchtest, kann ich dir nur empfehlen, einen Termin in der Eiszeit Cryo in Bergen oder Rosenheim zu vereinbaren. Es ist eine wertvolle Investition in deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden! Beim nächsten Besuch starte ich eine Testung der Kältekammer. Sei gespannt auf meinen Bericht dazu.