Warum mich das Thema Longevity so begeistert – und welche Rolle mein Opa dabei spielt.

Es gibt Momente im Leben, die uns prägen – leise, tief und oft erst im Rückblick

erkennbar. Für mich ist Longevity nicht nur irgendein Forschungsfeld oder ein Trend. Es ist eine Leidenschaft, die aus meiner eigenen Familiengeschichte und meinem sportlichen Werdegang gewachsen ist – und die heute mein Antrieb ist, Menschen zu begleiten, gesund und voller Energie älter zu werden.

Mein Opa – ein Vorbild für gelebte Longevity

Mein größtes Vorbild war und ist mein Opa. Er hat mir vorgelebt, was es heißt, auch im Alter fit, klar im Kopf und voller Lebensfreude zu sein.

Sehr oft wurde er von Menschen, die er auf seinen Fahrradtouren oder Spaziergängen traf, deutlich jünger geschätzt, als er tatsächlich war. Eine Geschichte ist mir dabei besonders in Erinnerung geblieben: Auf einer seiner Touren legte er eine kurze Pause ein und kam mit einem Ehepaar ins Gespräch. Als sie ihn nach seinem Alter fragten, antwortete er mit 78 Jahren. Die beiden waren völlig verblüfft – sie hätten ihn höchstens Ende 60 geschätzt. Mein Opa musste sogar seinen Personalausweis zeigen, um sein Geburtsdatum zu beweisen. Später erzählte er mir diese Begebenheit mit einem stolzen Lächeln.

Zu Recht: Sein Lebensstil ließ ihn nicht nur jung aussehen, sondern auch jung wirken. Heute würde man sagen: Er lebte einen optimalen Longevity Lifestyle.

Noch mit 82 Jahren fuhr er regelmäßig Mountainbike-Touren von bis zu 70 Kilometern – und stellte diese nur ein, um sich liebevoll um meine Oma zu kümmern. Seine größte Leidenschaft aber galt dem Skisport. Er startete selbst bei Rennen und widmete sich später als Trainer mit ganzer Hingabe dem Bayerischen Skiverband.

Unzählige Winterwochenenden verbrachten wir gemeinsam in den Bergen. Von Skigebiet zu Skigebiet zeigte er mir, wie viel Begeisterung und Freude im Skifahren steckt. Vielleicht hätte er sich gewünscht, dass ich den Weg in den Skirennsport gehe. Diesen Traum habe ich ihm nicht erfüllt – doch auch in kleineren Skischulrennen stand ich regelmäßig auf dem Podest.

Was mich bis heute prägt: Mein Opa hat mir den Sport nie als Pflicht auferlegt. Er stellte ihn mir immer als Möglichkeit zur Verfügung – ohne Druck, ohne Zwang. Dafür bin ich ihm unendlich dankbar. Denn er hat mir vermittelt: Bewegung ist kein Muss – Bewegung ist ein Geschenk.

Eines seiner unzähligen Skirennen

Als Skilehrer in der Schweiz

In seiner Trainerfunktion

Mit Ende 70 im Skiurlaub - Person links

Gemeinschaft, Bewegung und Natur – unterschätzte Longevity-Faktoren

Außerhalb des Winters war ich mit meinen Großeltern regelmäßig in den Bergen unterwegs. Wir wanderten, genossen die Natur und waren selten allein – Freunde und Bekannte waren fast immer mit dabei. Diese geselligen Wochenenden, die Freude an der Bewegung und das Gefühl von Gemeinschaft haben mein Leben geprägt.

Heute weiß ich: Genau diese Elemente – Natur, Bewegung und soziale Verbundenheit – gehören zu den wichtigsten Säulen der Longevity. Sie verlängern nicht nur die Lebensjahre, sondern machen sie vor allem lebenswert.

Mein eigener Weg – vom Leistungssport zur Longevity

Mit 8 Jahren entschied ich mich neben Skisport und Leichtathletik für den Schwimmsport, den ich knapp 18 Jahre lang als Leistungssport betrieb. Mit 18 Jahren übernahm ich zusätzlich die Rolle des Co-Trainers einer Wettkampfmannschaft.

In meinen Zwanzigern verlagerte sich mein Fokus: Mich faszinierte zunehmend, wie Ernährung die Leistungsfähigkeit beeinflusst. Mit Anfang 30 stieß ich schließlich auf die Blutgruppenstrategie nach Dr. Peter D’Adamo – eine Lebensstil-Philosophie, die nicht nur sportliche Leistung, sondern auch langfristige Gesundheit und Vitalität fördert. Spätestens da war mein Interesse für das Thema Longevity endgültig geweckt.

Im Anschluss vertiefte ich mich noch stärker in D’Adamos Werk und entdeckte sein Buch „Change Your Genetic Destiny“. Damit wurde meine Leidenschaft für die Epigenetik vollends entfacht – und aus dieser Begeisterung entwickelte sich später mein ganzheitlicher Longevity-Ansatz, der beide Themen miteinander verbindet.

Eines meiner Skirennen

Warten auf den Startpfiff

Rückenschwimmen war meine Lieblingsdisziplin

Warum ich heute Menschen begleite

Heute – nach einem Bachelor- und Masterstudium im Gesundheitsbereich, fundierten Weiterbildungen in Epigenetik und Longevity und nicht zuletzt durch meine persönliche Geschichte – habe ich meine Berufung gefunden:👉 Menschen zu begleiten, ihre Gesundheitsspanne aktiv zu verlängern.👉 Mit individuellen Lebensstil-Strategien dafür zu sorgen, dass sie nicht nur älter, sondern auch gesünder, vitaler und erfüllter leben.

Denn Longevity ist für mich kein fernes Zukunftsthema. Es ist eine Haltung: Die bewusste Entscheidung, dem Leben mehr gesunde Jahre zu schenken.

In meinen Coachings verbinde ich Longevity deshalb immer auch mit Epigenetik. Beide Themen ergänzen sich perfekt:

• Epigenetik liefert die wissenschaftliche Basis – sie zeigt, wie unser Lebensstil unsere Gene beeinflusst.

• Longevity setzt diese Erkenntnisse praktisch um – in Strategien für Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und moderne Prävention.

Man könnte sagen: Epigenetik ist die Steuerungssoftware, Longevity die Anwendung. Zusammen bilden sie die Brücke vom Labor in den Alltag – und genau das ist der Kern meiner Arbeit.

Fazit – Meine Vision von Longevity

Wenn ich an meinen Opa denke, sehe ich nicht nur einen leidenschaftlichen Sportler, sondern einen Menschen, der bis ins hohe Alter gesund, aktiv und geistig klar blieb. Oft frage ich mich heute, welches biologische Alter er wohl tatsächlich hatte, als er Ende 70, Anfang 80 war – denn sein Lebensstil ließ ihn deutlich jünger wirken, als es in seinem Pass stand.

Für mich ist er der lebendige Beweis, dass Longevity möglich ist – wenn wir die richtigen Entscheidungen treffen. Genau diese Begeisterung möchte ich heute weitergeben. Denn ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt das Potenzial in sich, sein Leben nicht nur zu verlängern, sondern es mit Energie, Klarheit und Freude zu füllen – bis ins hohe Alter.

Und ich selbst gehe diesen Weg jeden Tag. Mit regelmäßigem Sport, gezielten Ernährungsstrategien, sinnvoll eingesetzter Supplementierung, einem wirksamen Stressmanagement, gesunder Schlafhygiene sowie einer bewussten Freizeitgestaltung in der Natur und im Kreis von Freunden und Bekannten lebe ich das, was ich auch in meinen Coachings weitergebe: Longevity ist kein Zufall – sondern das Ergebnis konsequenter, aber erfüllender Entscheidungen im Alltag.