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Ursprünglich war dieser Kurzurlaub als reiner Erholungs- und Detox-Trip gedacht.Ein paar Tage Abstand vom Berliner Alltag, raus aus dem Tempo der Stadt – bewusst als Regenerationsphase  in meiner eigenen Longevity-Strategie eingeplant. Doch wie so oft im Leben kam alles anders.Und genau darin lag die größte Kraft dieser Reise.   Schon die Abfahrt letzte Woche Donnerstag um 1:30 Uhr deutete an: Es wird intensiv. Aber nicht im negativen Sinne – sondern voller Begegnungen, Impul

Longevity – ein Wort, das für viele einfach nach  möglichst vielen Lebensjahren  klingt. Auch für mich war das lange so. Doch je näher ich selbst der Mitte meiner 50er komme, desto klarer wird mir: Es geht nicht um die Länge des Lebens, sondern um die  Qualität der Jahre , die wir geschenkt bekommen. Dieser Perspektivwechsel kam nicht aus einem Buch oder Podcast, sondern in einem Moment, der mich gesundheitlich an meine Grenzen gebracht hat – und zugleich wachgerüttelt hat

Der Einfluss deines Darms auf dein gesundes Altern. Stell dir vor, du feierst deinen 80. Geburtstag voller Energie, klaren Geistes und mit einem Lächeln – und jemand fragt nach deinem Geheimnis. Die Antwort liegt  tief im Bauch : Dein Darm könnte ein entscheidender Schlüssel sein. Neue Erkenntnisse zeigen, dass ein gesunder Darm weit mehr ist als gute Verdauung. Er ist ein  stiller Architekt deiner Lebensenergie  – ein unscheinbarer, aber mächtiger Jungbrunnen, der mitbestimm

Es gibt Momente im Leben, die uns prägen – leise, tief und oft erst im Rückblick erkennbar. Für mich ist Longevity nicht nur irgendein...

Warum ein Longevity-Lifestyle so wichtig ist Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, gehst deinen Tag mit Klarheit und...

Fette machen fit?  Bei der Ernährung haben Fette oft einen schlechten Ruf – doch es kommt auf die richtigen an. Besonders...

Wir sind im vierten Teil meiner Wissensreihe zu den sogenannten „schmutzigen Genen“. In den letzten Beiträgen hast du erfahren, wie Gene...

Im dritten Teil meiner Wissensreihe geht es um drei stille, aber entscheidende Helden, die Tag und Nacht für dich arbeiten – oft ohne,...

Hast du schon einmal deine Hand genauer betrachtet? Das Verhältnis zwischen deinem Zeigefinger (D2) und deinem Ringfinger (D4) – die...

Im ersten Teil meiner Wissensreihe hast du gelernt, warum das MTHFR‑Gen der „Zündschlüssel“ für deine Zellen ist. Jetzt folgt ein...

Das MTHFR-Gen wirkt als molekularer Schalter für eine Vielzahl zentraler Körperfunktionen. Erfahre in diesem Teil meiner Wissensreihe was...

Was wäre, wenn du dich nicht ständig erschöpft, überfordert, gereizt oder „aus dem Gleichgewicht“ fühlen würdest – wenn du nur deine Gene...

I mmer mehr Menschen leben bewusst gesund: Sie achten auf ihre Ernährung, trinken ausreichend Wasser, integrieren Bewegung in ihren...

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen trotz Krisen, Rückschlägen und Stress scheinbar unerschütterlich bleiben, während...

Das Streben nach einem langen und gesunden Leben begleitet die Menschheit seit jeher. Doch während die durchschnittliche Lebenserwartung...

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen trotz scheinbar perfekter Gene krank werden, während andere trotz schwieriger...

In der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift „Öko-Test“ (Ausgabe 1/2025) wurden 23 Vitamin-D-Präparate getestet. Das Ergebnis: Nur zwei...

Der Winter steht vor der Tür, und mit ihm steigt auch das Risiko für Erkältungen und Infekte. Damit Dein Körper diesen Herausforderungen...

Schlaf ist essenziell für dein Wohlbefinden und spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um das Thema Longevity (Langlebigkeit) geht....